Help, mijn goede leefstijl is verdwenen en de knop moet om!

Help, mijn goede leefstijl is verdwenen en de knop moet om!

Hoe krijg je jouw gezonde leefstijl terug? Tijdens de zomerperiode nemen veel mensen het leven wat gemakkelijker; een rosétje achter in de tuin zodra de zon schijnt, minder sporten want het is te warm voor veel gedoe, flaneren met een ijsje aan de boulevard en met...

Ons lichaam en onze cellen bestaan voor zo’n 70-75% uit water. Wanneer je te weinig drinkt, wordt het lichaamsvocht als het ware troebel. Je kunt je voorstellen dat alles beter functioneert met helder lichaamsvocht, het is daarom aangeraden om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Ben je nu nog niet zo’n waterdrinker, bouw het dan langzaam op. Begin met ’s ochtends direct na het opstaan 3 glazen water en daarna ieder uur een glas. Zet er desnoods een wekker voor of gebruik een app.

Lees meer

Begin de dag met 3 grote glazen water, nog voor je iets anders gaat doen. Tijdens de nacht raak je ongeveer een halve liter vocht kwijt in de vorm van zweet en adem en ben je eigenlijk uitgedroogd. Door dit vocht direct aan te vullen krijg je meer energie, verhoogt het je weerstand en je vetverbranding en remt het je hongergevoel.

Lees meer

Pin It on Pinterest