Lost and found day

Lost and found day

Lost and found day Het is vandaag “lost and found day” en daardoor ben ik gaan nadenken over wat ‘verliezen’ en ‘vinden’ in mijn werkveld betekent. Gewicht verliezen is natuurlijk een voor de hand liggende combinatie, maar bij het woord ‘verliezen’ krijg ik altijd een...
Help, mijn goede leefstijl is verdwenen en de knop moet om!

Help, mijn goede leefstijl is verdwenen en de knop moet om!

Hoe krijg je jouw gezonde leefstijl terug? Tijdens de zomerperiode nemen veel mensen het leven wat gemakkelijker; een rosétje achter in de tuin zodra de zon schijnt, minder sporten want het is te warm voor veel gedoe, flaneren met een ijsje aan de boulevard en met...

Ons lichaam en onze cellen bestaan voor zo’n 70-75% uit water. Wanneer je te weinig drinkt, wordt het lichaamsvocht als het ware troebel. Je kunt je voorstellen dat alles beter functioneert met helder lichaamsvocht, het is daarom aangeraden om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Ben je nu nog niet zo’n waterdrinker, bouw het dan langzaam op. Begin met ’s ochtends direct na het opstaan 3 glazen water en daarna ieder uur een glas. Zet er desnoods een wekker voor of gebruik een app.

Lees meer

Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren: bouwstoffen voor je lichaamscellen. Elke lichaamscel heeft aminozuren nodig om daarmee de eiwitten samen te stellen die nodig zijn voor de bouw, vernieuwen of het herstel van je lichaamscellen. Dus je hele leven lang!

Lees meer

Lichaamsvet is een belangrijke warmte-isolator en beschermt ons lichaam tegen kou. Vet beschermt de kwetsbare organen.

Lees meer

Pin It on Pinterest